गरमीच्या दिवसांत (Summer Health Tips) थंड पदार्थांचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते. काही पदार्थांच्या सेवनाने फक्त शरीर थंड राहत नाही तर हाडं आणि सांधे मजबूत राहण्यासही मदत होते. (Foods For Strong Bones) ऊन्हाळ्याच्या दिवसात आहारात काही पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही कॅल्शियमची कमतरता भरून काढू शकता. (Calcium Foods) Eat 5 foods in summer; Plenty of calcium for strong bones नॅशनल हेल्थ सर्विसच्या रिपोर्टनुसार आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा. केल, ओकरा, पालक, ड्रिंक्सचा समावेश करा. (Foods For Calcium) १९ ते ६४ वयोगटातील लोकांना ७०० मिलीग्राम कॅल्शियमची आवश्यकता असते. वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित आहार…
Read Moreउन्हाळ्यात हाडांच्या मजबूती साठी हे पदार्थ खा भरपूर कॅल्शियम मिळवा
