Yoga |Naukasana| Weight loss | वजनवाढीने त्रस्त आहात ? मग नियमित करा नौकासन

Yoga |Naukasana| Weight loss | वजनवाढीने त्रस्त आहात ? मग नियमित करा नौकासन

बदलत्या काळाप्रमाणे आपल्या आहार आणि विहार या दोघांमध्येही बदल झाला आहे. घरी तयार केलेले पौष्टिक व सकस पदार्थ सोडून आपला कल फास्टफूडकडे वळला आहे. चवीने रुचकर आणि चमचमीत वाटणारे हे पदार्थ डोळे आणि जीभ यांना कायमच आकर्षित करत असतात. परंतु, हे पदार्थ कितीही छान वाटत असले तरीदेखील त्याचे शरीरावर होणारे परिणाम हे गंभीर आहेत. आज अनेकजण मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, वाढतं वजन या समस्यांनी त्रस्त आहेत. म्हणूनच या समस्यांवर मात करायची असेल तर नियमितपणे योग किंवा व्यायाम करणं गरजेचं आहे. विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठी योगासनांमधील नौकासन हे आसन अत्यंत प्रभावी ठरत…

Read More

Health Tips | Yoga for Heart | हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी ‘हे’ 5 योगासन करा !

Health Tips | Yoga for Heart | हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी ‘हे’ 5 योगासन करा !

Online Team |हृदय हा एक असा अवयव आहे, जो आपण झोपी गेल्यानंतरही कार्य करत राहतो. हृदय निरोगी ठेवणे खूप आवश्यक आहे. परंतु आपली बदलेली जीवनशैली, खाण्याची सवय आणि तणाव यासारख्या गोष्टींमुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका वाढत आहे. अशा परिस्थितीत योगासने करून आपल्या हृदयाची काळजी घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. दररोज योगासने केल्याने हृदय निरोगी राहते. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण हे 5 योगसन नियमितपणे आपण करू शकता. (Do these 5 yogasanas to keep the heart healthy) उत्थिता त्रिकोणासन चटईवर उभे रहा, आता आपला डावा पाय बाहेरील बाजूकडे वळवा आणि उजवा पाय…

Read More